لماذا يكتفي بعض الناس بأربع ساعات أو خمس من النوم ويستيقظون بكامل نشاطهم، بينما يحتاج معظمنا إلى سبع ساعات أو أكثر؟ تقرير مطوّل نشرته بي بي سي عربي، وتناولته سكاي نيوز عربية في قسم التكنولوجيا والعلوم، يستعرض ما توصل إليه علم الوراثة في هذا «اللغز».
كم نحتاج من النوم؟
يحتاج البالغ بين 26 و64 عاماً إلى ما بين سبع وتسع ساعات من النوم كل 24 ساعة، وفق أحدث مراجعة للأدلة أجرتها المؤسسة الوطنية الأمريكية للنوم. لكن الفروق بين الأفراد كبيرة، ونجح العلماء في السنوات الأخيرة في تحديد عوامل وراثية تفسر جزءاً منها.
طفرة «قِصر النوم الطبيعي العائلي»
يروي التقرير قصة إيمي برنارد، أستاذة علم المناعة في جامعة كولورادو، التي تنام نحو خمس ساعات وتبقى نشيطة، مثل والدها وشقيقها. وفي عام 2019 اكتشف فريق من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو أنها تحمل طفرة جينية مرتبطة بحالة نادرة تُعرف بـ«قصر النوم الطبيعي العائلي» (FNSS)، ينام أصحابها في أوقات معتادة لكنهم يستيقظون مبكراً جداً بعد أربع إلى ست ساعات ونصف.
وتقول الباحثة الرئيسية ينغ-هوي فو إن أكبر الألغاز أن حاملي الطفرة يبدون «بصحة جيدة» رغم قلة نومهم. وفي تجربة عام 2019، نامت الفئران التي حملت طفرة مشابهة أقل، وبدت محمية من ضعف الذاكرة، كما كانت فئران تحمل بعض هذه الطفرات أقل عرضة للزهايمر.
دراسة التوأمين
وفي دراسة عام 2014 على توأمين غير متطابقين، كان التوأم الحامل لطفرة قلة النوم ينام ساعة أقل من شقيقه، وعندما أُبقيا مستيقظين 38 ساعة كان أداؤه أفضل بنحو 40%. واللافت أنه حصل على القدر نفسه تقريباً من نوم حركة العين غير السريعة (NREM) الذي يشمل النوم العميق.
مئات الجينات الصغيرة
بشكل عام، تتراوح نسبة توريث مدة النوم بين 30 و65%. وفي تحليل جديد لبيانات نحو 650 ألف بالغ، لم يُنشر بعد ولا يزال قيد المراجعة، حُدد قرابة 244 موضعاً في الجينوم مرتبطاً بمدة النوم. وتوضح عالمة الوراثة إيزابيل أوستن-زيمرمان من كينغز كوليدج لندن أن كل متغير شائع منفرداً يرتبط بفرق يقارب دقيقة واحدة فقط، لكنها مجتمعة قد تفسر فرقاً يصل إلى 20 دقيقة بين الناس. في المقابل، وجدت دراستها أن المتغيرات المرتبطة بقلة النوم تزيد عموماً خطر الأرق والشعور بالتعب.
وتأمل شركات الأدوية الاستفادة من هذه النتائج في علاج اضطرابات النوم، لكن ينغ-هوي تحذر: «لا نريد أن ننام أقل ثم نصاب بمرض الزهايمر أو باركنسون أو السرطان بعد عشر سنوات».
المصادر: بي بي سي عربي، سكاي نيوز عربية
